寝る時間が足りない人 休みの日だけ長く寝ても十分ではない

アメリカのコロラド大学だいがく研究けんきゅうチームは、時間じかんりないひとやすみのながるとどうなるか調しらべる実験じっけんをしました。

実験じっけんでは18さいから39さいまでのひと平日へいじつは5時間じかんやすみの2日ふつかかんきなだけてもらいました。

9日ここのかかん実験じっけん結果けっかやすみの時間じかんはいつもより1時間じかんぐらいながいだけでした。そのわり、平日へいじつるのがおそくなって、十分じゅうぶんることができなくなることがわかりました。

やすみのだけながひとなかには、きている時間じかんながくなって、食事しょくじ以外いがいにお菓子かしなどをべて、体重たいじゅうが1.3kgえたひともいました。糖尿病とうにょうびょうになる可能性かのうせいたかくなるとっています。

研究けんきゅうチームは、毎日まいにち時間じかん以上いじょうたほうがいいとっています。

単語たんご

チーム

  • 競技きょうぎ仕事しごとをするときの、くみ団体だんたい

実験

  • 実際じっさいにためしてみること。

平日

  • やすみのでも祝日しゅくじつでもない。ふつうの
  • いつも。ふだん。

  • あいだ。へだたり。
  • ひろがり。
  • ある関係かんけいをもったまとまり。
  • 相手あいてのようすをうかがう。
  • へや。へやをかぞえることば。
  • むかし尺貫法しゃっかんほうで、ながさの単位たんいひとつ。一間いっけんやく一・八メートル。

結果

  • あることがもとになってこったことがらやようす。

体重

  • からだおもさ。

糖尿病

  • 血液中けつえきちゅうのぶどうとうりょうえて、尿にょう病気びょうき

可能性

  • その状態じょうたいになりそうなようす。できそうなようす。

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